É uma forma de prática que se concentra principalmente na união do corpo, mente e espírito. É uma prática física que envolve a realização de posturas (chamadas de asanas), exercícios de respiração (pranayama) e técnicas de relaxamento.
O Yoga Hatha tem como objetivo criar equilíbrio e harmonia no corpo, fortalecendo e flexibilizando os músculos, melhorando a postura e a saúde física em geral. Além disso, essa prática também busca acalmar a mente, reduzir o estresse e promover um estado de paz interior.
Ao praticar o Yoga Hatha, você é convidado a se conectar com seu eu interior, explorar seus limites físicos e mentais, e cultivar uma consciência plena do momento presente. É uma jornada espiritual que vai além do aspeto físico, permitindo que você se conecte com algo maior do que você mesmo.